ヨガ🧘

こんにちは🌿

ふぁみりあです！

昨日はヨガをしました🧘

遊んでいたおもちゃを片付けて

テレビ前に集まります。

ビデオを見ながら

ポーズを真似していきます！

下向きの犬のポーズです。

ビデオが始まるとみんな自然とポーズの

真似をします。

呼吸を整えて、心と体をリラックスさせていきます。

仰向けねじりのポーズです。

背骨あたりがぐいーっと伸びるので

姿勢改善につながります。

よい姿勢が集中力に繋がると

言われているので

大事なポイントです💡

子どものポーズです。

全身の力を抜いて体の緊張をほぐします。

最後に「ナマステ」とあいさつをして

おしまいです🙏

子どもたちは夏休みがあけて、学校が始まったばかり。

環境の変化でストレスが溜まりやすい時期なので

心と体を癒す時間がつくれたらと思っています💛